Где заниматься йогой в Москве: рейтинг лучших студий, центров и школ для начинающих

Топ хороших школ для занятий

Каждый год эта техника становится все более популярной. Темп жизни увеличивается с каждым месяцем, часто создается ощущение, что ничего невозможно успеть. Люди нуждаются в возможности сбросить с плеч свои переживания, перейти в более спокойное состояние и улучшить настроение. Умиротворение и душевное равновесие значат очень много для нашего здоровья.

Кроме того, тибетская практика помогает гармонизировать тело и душу, улучшить растяжку, успокоить нервную систему и тонизировать организм.

Если человек быстро истощается и устает, ему не хватает времени на отдых, следует записаться на йогу.

Существует 10 причин, по которым стоит заниматься этой терапией, так как она:

• улучшает общее состояние;
• делает человека более красивым и подтянутым;
• приводит в норму вес;
• уравновешивает нервную систему и успокаивает ее;
• делает внутреннюю энергию более длительной;
• способствует смене восприятия мира и его улучшению;
• положительно влияет на репродуктивную систему;
• улучшает потенцию;
• подходит абсолютно всем.

Yoga Tattva

Работает секция в помещении бывшего завода – простор и свежий воздух обеспечены. Здесь можно повиснуть вниз головой в специальном гамаке и вернуть своему позвоночнику нормальное состояние. После недели в офисном кресле – лучший способ обрести гармонию и расслабиться. А также ощутить настоящий полет. Параллельно такая методика способствует укреплению вестибулярного аппарата.

Основные виды йоги:

• детская;
• для женщин;
• в обед;
• восходящего потока;
• кундалини;
• универсал;
• техника-нидра;
• пранаяма;
• сурья.

Это не единственное, что здесь преподают. Можно получить СПА-услуги, посетить семинары по тематике и персональные обучения, массажный салон, занятия холотропного дыхания и специальное вегетарианское кафе.

Местоположение: Летниковская, 6а.

Московская школа йоги

Парные тренинги, но не связанные с тантрикой и интимом. Подбирать напарника будут в зависимости от способностей, а не от половой принадлежности или сексуальных предпочтений. Выполняются все движения вместе с партнером. Это помогает максимально глубоко войти в прогиб или снять напряжение со спины. Похоже на индивидуальные тренировки с личным инструктором.

Программы:

• для детей;
• аштанга-виньяса;
• в обеденное время;
• в полете;
• для позвоночника;
• для женщин в положении;
• кундалини;
• акройога;
• пранаяма.

Также здесь проводят чайные церемонии и семинары.

Месторасположение: Тарусская, 18/1, Мясницкая, 24/7.

Прана

Бюджетный центр, но сотрудники все опытные. Обстановка не слишком богатая – мебели минимум. Однако залов много, всегда есть, где заниматься.

Имеется возможность оплатить через интернет абонемент на несколько визитов, стоимость снижается.

Виды занятий:

• выравнивание позвоночника;
• пранаяма;
• для беременных;
• шивананда;
• кундалини;
• аштанга;
• для девушек;
• для тех, кому за 50.

Есть и более необычные процедуры, например, сенсорная депривация. Возможность лежать в удобном положении помогает полностью расслабиться. Можно забыть обо всех заботах и довериться ощущениям тела.

В клубе работают семинарные встречи, кафетерий, уроки рисования.

Куда идти: Дмитровское шоссе, 9, строение 2.

Центр реальной аюрведы и качественной йоги «Керала»

Здесь можно обратиться к доктору и заняться вопросом комплексно. Он проведет полный осмотр и только на его фоне сделает вывод, чем лучше вам заниматься.

Все преподаватели – дипломированные победители состязаний.

Список основных направлений:

• пауэр;
• хатха;
• для тех, кто в ожидании ребенка;
• техника-нидра.

Также предлагают проводить семинарные встречи, записываться на ведическую астрологию и массаж, функционирует кафетерий и рейки. Для новичков часто проводят бесплатные первые занятия.

Находится: Мичуринский проспект, 3.

СатНам

Среди лучших студий йоги в Москве выделяется это заведение. Сотрудники внимательно относятся к женскому здоровью. Проводят льготные посещения для пенсионеров, студентов, работников бюджетной сферы.

Основательница практик в этом помещении – Наталья Кузьмичева. Она преподает тибетскую гимнастику уже более 20 лет и имеет огромный опыт в этой сфере. Наталья создала курс на 10 недель, чтобы женщина успела почувствовать себя любимой, вернуть бодрость и красоту в соответствии с фазами Луны.

Основные виды нагрузок:

• кундалини;
• хатха;
• для позвоночника;
• нидра;
• наад;
• для девушек.

Можно заниматься индивидуально или с тренером, участвовать в остеопатических и обучающих семинарах, проходить консультации психотерапевта. Есть курсы астрологии и спецтовары.

Адрес: Покровка, 6.

Tasty Place

Центр, где проводят балет и капоэйру, а также ведут танцевальные практики, начинает работать с 7:30. Есть кафе, где можно позавтракать.

Основные виды нагрузок:

• пси;
• йога голоса;
• кундалини;
• версия-хатха;
• универсал;
• для ожидающих малыша;
• для детей;
• айенгара.

Также тут помогут обрести растяжку, приобрести товары.

Месторасположение: Новинский бульвар, 31, 2 этаж.

Yoga 108

Маленькая секция, зато уютная. Два преподавателя с многолетним опытом ведут уроки в помещении или возят группу на места образования и набора силы.

Программы:

• йога-108;
• аштанга-виньяса;
• для дам в положении;
• для позвоночного столба;
• нидра.

Еще здесь проводят массаж и курсы преподавания.

Местонахождение: Покровка, 11.

Федерация йоги

Небольшая сеть заведений, где преподают этот предмет. Тут помогут избавиться от зависимостей, даже сам основатель не скрывает, что когда-то лечился от них с помощью кундалини. Формального лечения нет, но легко переключиться там, где вас понимают. Проще будет и бросить курить.

Но это не единственное направление, также проводятся:

• уроки для детей;
• занятия для беременных;
• Айенгара;
• сукшма-вьяяма;
• тренинги.

Также можно заняться медитацией, оформить тур к местам, где вы наберетесь сил.

Местоположение:  Большая полянка , 33/41.

Bikram Yoga Moscow

Здесь можно попасть на лучшие занятия горячей йоги в Москве, которая подходит как для начинающих, так и для умельцев. Работают тепловые пушки.

Есть ограничение – следует заранее проверить здоровье и сообщать тренеру сразу, если появились неприятные ощущения. Жара – серьезная нагрузка на организм, необходимо это учитывать.

Проводят:

• технику бикрам;
• семинары;
• интенсивы;
• 4 раза в год марафон на 30 дней.

Адреса: Правды, 24 и Малая Ордынка, 25.

NYM Yoga

Модный подвал в центре. Сюда ходят известные личности, чтобы посетить дживамукти.

Еще тут преподают:

• утреннюю терапию;
• виньяса-фри-флоу;
• программы для тех, кто в ожидании малыша.

Согласно отзывам, здесь хорошее кафе и продаются по доступным ценам товары для тренировок.

Адрес: переулок Плотников, 4/5.

Yoga Class

Если вы ищете лучшие школы йоги в Москве, это одна из них. Посещать ее недешево. Методику взяли у известной в Америке гуру, она иногда приезжает, сама ведет уроки. Здесь можно подтянуть мышцы лица и всегда оставаться молодой.

Основные практики:

• йога-23;
• для женщин в положении и без;
• для поддержания и выравнивания позвоночника;
• для детей разных возрастов;
• айенгара.

Дополнительно проводятся Тайцзи-и-цюань, храмовый танец, чайные вечеринки и ведическая культура.

Адрес: переулок Вознесенский, 9.

Retunsky Yoga Studio

Располагающая и немногочисленная обстановка с отличной атмосферой и огромными окнами. Открылась студия недавно, поэтому знают о ней пока немногие. После тибетской гимнастики можно попить чай с кексом и пообщаться в неформальной обстановке.

Среди направлений:

• хатха;
• нидра;
• аштанга-виньяса;
• детское.

Много параллельных сборов по живописи, чтению книг и проведение музыкальных вечеров. Все это, по мнению создателей, положительно влияет на нервную систему.

Адрес: переулок Б.Каретный, 8, строение 2.

Yoga Practika

Большая сеть заведений в Москве, Казани, Нижнем Новгороде. Преподаватели все сертифицированные, опытные. Основная тема – возможность практиковаться даже в пожилом возрасте.

Какие уроки ведут:

• терапевтическая йога;
• для детей;
• для женщин в положении и не только;
• для лечения спины и позвоночного столба;
• в обед (короткие тренировки).

Проводятся бесплатные первые занятия, функционирует учебный центр.

Адрес: Красная Пресня, 46.

Эра Водолея

Специально для тех, кто хочет обрести гармонию в современных реалиях. Прекрасно подходит для начинающих и профессиональных серферов, ведь создавал школу один из серфингистов. Здесь установлены тренажеры баланса.

Что практикуют:

• терапию;
• йога-23;
• кундалини;
• версия-хатха;
• кунг-фу;
• упражнения для спины и позвоночного столба;
• занятия для беременных.

Много и других связанных тренировок и встреч. Массаж, семинары, обучение игры на флейте, турниры по чаупару.

Адрес: Тверская, 12.

Yoga Dom

Важный нюанс – эта студия находится в центре города. У тренеров большой опыт сотрудничества как с новичками, так и с более профессиональными клиентами. Наравне с тренингом работает вегетарианское кафе, некоторые блюда можно заказать домой.

Что преподают:

• танец мандала;
• тренировки для женщин;
• хатха;
• пранаяма;
• аштанга-виньяса.

Проводятся регулярные медитации и ведические курсы, сотрудники могут научить расписывать хной. Есть уроки рисования и возможность посетить психолога.

Адрес: переулок Петровский, 1/30.

Ashtanga yoga school Moscow

Акцент делается на практику аштанга. Все учителя, которые работают здесь, прошли обучение в Майсоре и получили соответствующие сертификаты. Проводят несколько разных серий занятий только этого направления.

Адрес: Сивцев Вражек, дом 44/28.

Be Yoga

Небольшая камерная студия, атмосферная и уютная. Есть кабинет косметологии, вегетарианский кафетерий.

Здесь вы получите:

• все виды йоги;
• много информации для беременных и детей;
• аюрведа.

Также проводятся йога-туры, медитации, консультации на английском.

Адрес: Арбат, 6/2.

Yoga Space

Вдохновляющая школа с высокими потолками. Есть небольшой магазин, где продают только вегетарианские блюда и продукты, средства для дома. Играет современная музыка.

Учат:

• любой йоге;
• практике и теории.

Адрес: Большая Дмитровка, 34.

Zaryad

Раньше это был завод, теперь здесь располагается студия обучения тибетским гимнастикам с самой мощной системой вентиляции в городе – полная замена воздуха каждые 4 минуты. Еще работает большое вегетарианское кафе с завтраками и перекусами в течение дня.

Что преподают:

• все виды йоги;
• комбинированные тренировки;
• TRX;
• сайкл;
• power.

Многофункциональное место для разных практик. Создатели подразумевали, что люди будут переходить из одного направления в другое, чередовать их и посещать. Заниматься в «Заряде» – значит, ощутить полную перезагрузку тела.

Адрес: Кутузовский проспект 12, строение 1.

MIA Yoga

Интересный интерьер по специальному дизайну. Каждый день тут проходит масса занятий, в том числе медитативные и психологические.

Наиболее популярные:

• хатха;
• дживамукти;
• ишвара;
• аштанга;
• виньяса.

Адрес: Воздвиженка, 7/6

«Материал»

Автор и организатор этого места Анна Лунегова – ведущий наставник по дживамукти-йоге. Сюда часто приходят преподавать известные практики. Практикуют авторские курсы, в том числе и по голосовым упражнениям. Дважды в неделю работает тайский массаж.

Наиболее популярные техники:

• аштанга;
• джавамуква;
• хатха;
• йоготерапия;
• терапия здоровой спины;
• медитации;
• для детей;
• для беременных;
• сутра;
• айенгара.

Адрес: Большая Дмитровка, 23.

«Воздух»

Целая сеть студий, которая выбирает для своих заведений помещения с огромными окнами и высокими потолками. Это помогает клиентам настроиться и расслабиться. Самим наставникам тоже проще проводить занятия в светлом месте, наполненном кислородом. 

Основные направления:

• акро-йога;
• практика для двоих;
• интервальная.

Можно прийти сюда на ланч или для медитации, поговорить с тренером или обучиться массажу.

Адрес: 3-й Самотёчный переулок, д. 11.

Таблица рейтинга

Если сравнивать студии по стоимости посещений, то наиболее выгодно заниматься здесь:

По количеству или оригинальности практик, которые преподают, отличились:

Здесь работают только дипломированные специалисты или авторы курсов:

Самые дорогостоящие:

Где можно заниматься йогой в Москве начинающим

Выбирать помещение для занятий стоит по нескольким факторам. Мы рекомендуем сравнить цену на разовые посещения и безлимит в течение пары месяцев, присмотреться к самому процессу, сходить туда, куда добираться будет максимально удобно.

Стоит следить не только за профессионализмом тренера, но и за собственными ощущениями. Гораздо легче полностью посвятить себя медитациям и познанию внутреннего мира, когда наставник проявляет доброту и участие в процессе.

Мы разобрали в статье все популярные заведения, где можно заняться йогой в Москве. Но что начать посещать – решать вам. Советуем сходить на первую пробную тренировку в несколько мест, чтобы сделать свои выводы и определиться со студией.

* Материал опубликован на правах рекламы.