С раннего утра в «Олимпик» потянулись вереницы приверженцев здорового образа жизни. Особенно много было представителей медучреждений, многие из которых пришли на акцию с близкими и друзьями.
– От этого мероприятия мы ожидаем хорошего настроения, позитива. Это замечательный повод объединиться семьями, поэтому мы приходим с детьми и внуками. И хотим, чтобы добрая привычка совершать пешие прогулки была у всех наших сотрудников. Всегда активно участвуем в таких мероприятиях! – поделилась заместитель главного врача по организационно-методической работе БУЗ ВО «Воронежская городская клиническая больница скорой медицинской помощи N10» Елена Якунина.
Для того, чтобы правильно рассчитать нагрузку и получить от участия в акции максимальную пользу, всем желающим после прохождения регистрации предлагали измерить жизненные показатели и сделать зарядку. Далее участники прошли маршрут «10 000 шагов к жизни» и могли попробовать свои силы в сдаче норм ГТО.
Цель акции – показать, насколько важно для здоровья повысить свою двигательную активность, считает заместитель главного врача по профилактической работе Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дмитрий Чувашев.
– Часто люди в конце дня подсчитывают суммарное количество пройденных шагов и радуются достижениям в 10 или, например, 12 тысяч. Но главное, чтобы это количество было сделано непрерывно – именно тогда оно оказывает пользу сердцу и легким. Те, кто хотят похудеть, начинают сжигать калории. При нагрузке дольше 40 минут начинают включаться аэробные процессы, та самая кардиогимнастика, которая особенно важна для лиц старше 40 лет. Полезно ежедневно делать 30-40минутные прогулки, – добавил Дмитрий Чувашев.
Кроме того, медик обратил внимание на то, что в большинстве случаев люди потребляют большее количество калорий, чем тратят, поэтому после 40 лет у них появляется лишний вес. Он рекомендовал правильно оценивать физическую нагрузку – контролем правильности выполнения должны быть значения пульса не выше 120 ударов в минуту. Если показатель превышает эти цифры – темп нужно снизить.
– Акция «10 тысяч шагов к жизни» – это всероссийское мероприятие, которое проводится во всех регионах и, в частности, в Воронежской области. Это большой спортивный праздник – день ходьбы. Мы стараемся привлечь как можно больше людей для участия, чтобы сформировать у населения понимание здорового образа жизни, повысить физическую активность. Для того, чтобы иметь здоровье, не нужно больших вложений – все находится рядом. Этим нужно только правильно воспользоваться и получить заряд бодрости, здоровья и отличного настроения. Мы надеемся, что все большее количество воронежцев будет участвовать в этом замечательном мероприятии, – подытожил советник отдела оказания медицинской помощи взрослому населению департамента здравоохранения Воронежской области Геннадий Кретинин.
