Проведение лечебной физкультуры показано при самых различных заболеваниях: опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, нарушении осанки, травмах, операциях на грудной клетке и даже беременности.
С другой стороны, есть и немало противопоказаний для занятий ЛФК. Например, лечебная физкультура может нанести вред при всех острых лихорадочных состояниях; острых воспалительных поражениях кожи, подкожной клетчатки, лимфатических узлов, мышц, костей; заболеваниях, сопровождающихся ломкостью и болезненностью костей; острых артритах; различных формах геморрагического диатеза (особенно при гемофилии); туберкулезе в активной форме и т.д.
Однако, несмотря на определенные ограничения, которые есть для любой активности в период обострения многих заболеваний, лечебная физкультура в целом является эффективным средством для поддержания и улучшения здоровья. Она помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений. Регулярные занятия лечебной физкультурой способствуют улучшению кровообращения, укреплению сердечно-сосудистой системы и повышению общей выносливости организма.
Самой распространенной формой физических упражнений, укрепляющих здоровье и подходящих для большинства людей, является утренняя гигиеническая гимнастика или зарядка, которая состоит из комплекса тренировок умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Проводимая обычно после сна зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Она мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину. Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию.
Для любителей занятий физической культурой вне дома в Воронеже есть десятки мест в разных районах города. Любой житель, например, может оформить пропуски на стадионы «Чайка» (ул. Краснознамённая, 101) и «Буран» (ул. Циолковского, 18), лишь обратившись в администрацию объектов. Там жители смогут проводить самостоятельные индивидуальные занятия как по системе ЛФК, так и спортом. Дети имеют возможность бесплатно заниматься в спортивных секциях общеобразовательных школ и в бюджетных спортшколах.
Также существует социальный проект «ЗАРЯДКА», который проводит бесплатные спортивные и танцевальные занятия в парках Воронежа и Воронежской области согласно расписанию.
Министерство здравоохранения Воронежской области отмечает, что получить консультацию и рекомендации по лечебной физкультуре можно в поликлинике по месту жительства.
