С каждым годом риск нарушения кровообращения в головном мозге у молодых людей увеличивается, поэтому все большее количество граждан оказывается в зоне риска. Чтобы предотвратить опасное заболевание, каждому человеку следует придерживаться профилактических мер:
- Если у вас диагностирована гипертония (повышенное артериальное давление), необходимо регулярно – на ежедневной основе – принимать препараты для его стабилизации.
- Правильное и сбалансированное питание играет важную роль в профилактике инсульта. Старайтесь употреблять пищу, богатую различными питательными веществами, и ограничьте потребление быстрых углеводов и жиров.
- Поддерживайте свой вес в нормальных пределах. Избегайте излишнего похудения или ожирения, так как это может увеличить риск нарушения кровообращения в головном мозге.
- Уделите внимание физической активности. Выполняйте умеренные физические упражнения, такие как утренняя зарядка или ежедневные прогулки. Спорт и физкультура помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск развития инсульта.
- Откажитесь от курения и употребления алкоголя, которые лишь негативно влияют на ваше здоровье.
- Если у вас есть хронические заболевания, которые могут спровоцировать развитие инсульта, обратитесь к врачу для проведения лечения и контроля над этими болезнями.
- Боритесь со стрессом. Уделите время для отдыха, расслабления и практики методов снятия нервного напряжения, таких как медитация или йога.
Помимо общих факторов, существуют также особенности предупреждения и лечения инсульта у женщин и мужчин.
Представительницам женского пола врачи рекомендуют контролировать прием гормональных препаратов и в случае необходимости изменить прием медикаментов или выбрать альтернативное лечение.
У мужчин, особенно после 40 лет, риск инсульта возрастает из-за резкого повышения давления во время физической нагрузки. Если ваш организм привык к интенсивным упражнениям, с возрастом рекомендуется уменьшить их интенсивность, так как старение организма снижает прочность сосудов. Однако необходимо помнить, что полное отсутствие физической активности также увеличивает риск развития тромбов и, следовательно, риск инсульта.
Очень важно знать первые признаки инсульта, чтобы своевременно обратиться за медицинской помощью. К врачу необходимо обратиться в течение 4,5 часов после появления симптомов, чтобы получить своевременную квалифицированную помощь. В противном случае, последствия инсульта могут быть необратимыми.
Первые признаки инсульта могут быть разнообразными, и важно знать, как их распознать. Вот некоторые из них, на которые следует обратить особое внимание:
- Потеря чувствительности или паралич в одной стороне тела – один из наиболее распространенных признаков инсульта. При нарушении кровообращения в головном мозге одна половина лица или одна рука, или нога становятся недвижимыми, или ощущение в них утрачивается.
- Отключение речи или проблемы с пониманием речи. Человек может испытывать трудности с произношением слов или формулированием своих мыслей, язык у него по ощущениям перестает слушаться и кажется увеличенным. Он также может не понимать речь других людей.
- Внезапные проблемы с зрением в одном или обоих глазах. Инсульт может вызвать внезапную слепоту: у человека из-за нарушения кровоснабжения мозга начинает двоиться в глазах, либо картинка становится нечеткой.
- Внезапные проблемы с координацией, падение или потеря равновесия. При данном симптоме часто первоначально возникает головокружение и потеря ориентации в пространстве.
- Сильная и необъяснимая головная боль.
Министерство здравоохранения Воронежской области предупреждает, если у вас или у кого-то из ваших близких возникли похожие симптомы, немедленно вызывайте скорую помощь и сообщите о подозрении на инсульт. Будьте внимательны к своему здоровью и соблюдайте профилактические меры, чтобы снизить риск заболевания.
