Существует множество неприятных кожных заболеваний. Одним из наиболее распространенных является дерматит. Заболевание представляет из себя воспаление поверхностного покрова человека, которое может быть вызвано самыми разными факторами: от проблем с внутренними органами и аллергии до контакта с растениями или животными.
Акне – это еще одно распространенная кожная болезнь, которая часто встречается у молодых людей. Она вызывает появление прыщей и угрей на лице, шее и спине. Акне может быть вызвано гормональными изменениями, стрессом, неправильным питанием и другими факторами.
Очень часто также встречается такая распространенная проблема кожи, как солнечный ожог. Как следует из названия, возникать он может при длительном нахождении человека на открытом солнце без специальных защитных средств.
Перечисленные недуги являются лишь небольшой частью кожных заболеваний, хоть и крайне распространенными. Практически каждый человек в той или иной мере сталкивался с подобными проблемами. Какие же меры профилактики необходимо предпринимать, чтобы максимально обезопасить себя и окружающих от кожных заболеваний? Дадим ряд рекомендаций.
- Регулярно ухаживайте за кожей. Для того чтобы она была здоровой, необходимо ежедневно проводить процедуры по очищению и увлажнению. При этом важно выбирать косметические средства, которые подходят именно для вашего типа кожи.
- Правильно питайтесь. Здоровье кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Необходимо употреблять достаточное количество витаминов и минералов, которые помогут поддерживать здоровье вашего внешнего покрова. Крайне желательно исключить из своего рациона все вредное – жареное, копченое, острое, слишком соленое, жирное. Старайтесь питаться небольшими порциями и часто, не переедая, так как ожирение может быть одной из причин кожных проблем. И обязательно разнообразьте свой рацион, в который включите много овощей, фруктов, зелени, злаков, бобовых и различные виды нежирной белковой пищи.
- Избегать стресса. Он может негативно сказаться на состоянии кожи, поэтому важно научиться управлять своими эмоциями и избегать ситуаций, которые могут его вызвать. Отличными способами уйти от излишней тревожности и нервного напряжения являются занятия йогой, различные виды релаксации и медитации, умеренная физическая активность, расслабляющий массаж и даже чтение интересной вам литературы. Постарайтесь определить именно то, что подходить больше вам, и уделяйте этому занятию необходимое время на регулярной основе.
- Избегайте перегрева и переохлаждения. Кожа может пострадать от чрезмерного воздействия высоких или низких температур, поэтому необходимо следить за внешними условиями. Причины резкого термального воздействия на кожный покров могут быть самые разные. Старайтесь избегать длительного нахождения на солнце без защитных средств, не заниматься тяжелой работой или изнуряющими тренировками в жаркую погоду, одевайтесь всегда по погоде и будьте осторожны при посещении бани или сауны.
- Избегайте контакта с аллергенами. Некоторые кожные заболевания могут быть вызваны аллергической реакцией на определенные вещества (пыльцу растений, шерсть животных, пыль, пищевые продукты, грибы, лекарства и т.д.). Поэтому важно избегать контакта с ними, если они известны.
- Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и никотин являются ядовитыми наркотическими вещества, которые, в числе прочего, крайне негативно влияют на кожу человека. Зачастую только полный отказ от них помогает человеку избавиться от заболеваний поверхностного покрова. Но что самое страшное, алкоголь и курение часто являются причиной заболеваний внутренних органов, и кожные проявления становятся уже следствием основных болезней. В таких случаях и диагностика, и лечение значительно осложняются.
- Регулярно проверяйте кожу на наличие новых образований или изменений. Раннее выявление кожных заболеваний поможет своевременно начать лечение и избежать осложнений.
В заключение, департамент здравоохранения Воронежской области обращает ваше внимание на то, что профилактика кожных заболеваний – это комплекс мер, которые помогут сохранить здоровье кожи на долгие годы. Важно помнить, что забота о ней должна стать неотъемлемой частью нашей повседневной жизни.
