- В чём плюсы тренажёрного зала?
⠀
- Занятия в спортзале помогают держать в тонусе мышечный корсет. Особенно это важно для позвоночника. К нам приходят заниматься спиной по показаниям врача. И, конечно, после регулярных занятий в тренажёрке тело становится более рельефным и красивым.
⠀
- С чего начать заниматься?
⠀
- Первым делом грамотный тренер выяснит ваше состояние здоровья, есть ли какие-то заболевания и противопоказания и ваши цели. Исходя из этих данных и возраста, тренер подберёт нагрузку и программу тренировок. Всё очень индивидуально.
⠀
- Как себя мотивировать не бросать занятия?
⠀
- Во многом именно тренер мотивирует не бросить занятия. Поддержка на первых этапах очень важна. Наш зал «Гантеля» небольшой, с тёплой дружеской атмосферой. Посетители получают не только рекомендации по построению фигуры и питанию, но и психологическую поддержку. Важно, чтобы человек на тренировке переключился и отдохнул от своих забот. Обычно уже после месяца занятий и соблюдения рекомендаций по питанию виден результат. Это самая главная мотивация двигаться дальше.
⠀
- Есть особенности тренировок при лишнем весе?
⠀
Здесь тоже индивидуальный подход, ведь лишний вес может быть и 6 кг, и 30 кг. Если серьезные проблемы с весом, то нагрузка будет минимальной, никаких выпадов и приседаний. И кроме тренировок обязательно нужно придерживаться правильного питания. С уменьшением веса можно увеличивать нагрузку. У меня были клиенты, которые смогли сбросить по 20-30 кг и сейчас держат вес.
⠀
- Сколько раз в неделю нужно заниматься, чтобы был результат?
⠀
- Молодому юноше или девушке можно заниматься 3 раза в неделю по 50-60 минут в тренажёрном зале. Людям постарше достаточно будет двух тренировок в неделю.
⠀
❗️В зале «Гантеля» сейчас выгодное предложение: можно купить безлимитный абонемент на 12 месяцев за 12 000 р и заниматься хоть каждый день.
Друзья, а вы ходите в тренажёрку?